台湾へ旅行したとき、よく利用するのが“素食”です。“素”は食事について使う場合「菜食」（反義語は“葷”）のことで、仏教などの宗教的な理由で、あるいは健康食として、あるいはエコロジカルな観点から、さらにはアニマルライツのような思想信条でこの食事を…

ここ６〜７年ほど、ジムでのトレーニングを継続してきました。トレーニングを始めたきっかけは、中年から初老とよばれる歳にさしかかって顕著になってきた身体の不調です。肩凝りに腰痛、さらには昼間の眠気や膨満感など、男性版更年期障害とでもいうべき不…

昨日の朝、通勤電車でDuolingoをやっていたら、こう聞かれました。“Are you trying to exercise at least three times a week?（少なくとも週に三回運動するようにしていますか）”。たんなる偶然でしょうけど、Duolingoは時々こういう「どうして自分のことを…

職場がある建物の前の広場に臨時の献血所が開設されていたので、ほんとうに久方ぶりですがご協力申し上げることにしました。私の歳では献血はできないんじゃないかと勝手に思い込んでいたのですが、基本的には69歳まで可能なんだそうです。www.jrc.or.jp受付…

いつものように朝５時起きでジムに行って、少々興が乗ってしまったので長めにトレーニングをしていたら、出勤までの時間の余裕がなくなってしまい、朝食をとらずに家を出ました。本当はトレーニング前後に何も食べないのは良くないんですけど……しかたなくな…

韓国人の同僚が実家に帰省して戻ってきた際、私へのおみやげにプロテインを買ってきてくれました。ちょっとちょっと、私はそこまでのトレーニー、あるいは筋トレフリークじゃないんですけど〜。でもそのお気持ちがうれしくて、ありがたく頂戴いたしました。…

chocoZAP（チョコザップ）がフィットネス業界としては空前の成長を遂げているーーパーソナルトレーニングのトレーナーさんから聞いた話です。RIZAPの新業態として登場した昨年からわずか１年あまりで会員数・店舗数ともこれまでの業界にはなかった伸びを示し…

私が勤務している職場の図書館には、処分されることになった蔵書を並べて、学生や教職員が自由に持ち帰ってよいというサービス（？）を提供するコーナーがあります。私はかつてここで飯塚朗氏の『中国故事』（角川選書）や木下順二氏の『中野好夫集』（日本…

年を取って、身体の衰えがとんでもないことになっています。とくに腰痛がひどくて、以前は周期的に襲われていたのが、現在ではほぼ慢性的な状態に。それでも不思議なことに、じっとしていると常に鈍い痛みを感じているのに、仕事でも家事でもとにかく動き回…

台風６号の影響による停電と断水、きょうのお昼までは継続していました。「いました」というのは、フロントフェンダーが暴風で剥がれてしまったため、レンタカーを交換しに外に出ているので現状はわからないからです（この記事はスタバで書いています）。私…

｢chocoZAP（ちょこざっぷ）｣というジムがあります。あのRIZAP（ライザップ）が作った低価格路線の24時間営業ジムで、昨年のサービス開始後１年あまりの間に急成長しているのだそう。先日『BUSINESS INSIDER』にそんな記事が載っていました。www.businessinsi…

ジムでトレーニングをしたあと、よくコンビニに寄って和菓子をひとつ買っています。筋トレ後に糖質を補給するといいですよとトレーナーさんにアドバイスされているからですが、それよりなにより、トレーニング後の甘味がこたえられないほどおいしいからです…

先日、定期的にうかがっている仕事先で、ここ数ヶ月ほどお見かけしていなかった方に会いました。どうなさっていたのかを聞いてみたら、手術のための入院とその後の療養をされていたのだそうです。内蔵にがんが見つかったため切除したとのことで、幸いほかへ…

ここ数ヶ月、ずっと疲労感が抜けません。５〜６年ほど前に、男性版更年期障害とでもいうべき身体の不調にさいなまされていた時期があり、それから積極的に身体を動かすべくジムに通い始めて、一時期はかなり元気になっていました。それがここにきて、またま…

甘いものが大好きなものの、あまり野放図に摂取していると健康によろしくないので、摂取は控えめにしています。しかし毎朝ジムで身体を動かしたあとは「多少は糖質も取らなきゃ」というわけで自分を許して大福などコンビニで買い求めています。筋トレ後の甘…

四月になって新年度を迎えたので、毎週通っているジムのパーソナルトレーニングでこの春からの目標を定めました。それは「反り腰」の解消です。私は慢性的な腰痛に悩まされていて、特にデスクワークが長時間続くと必ず痛みが増してきます。また今週のように…

きのうの春分の日は、諸先輩方のお誘いを受けて、都内某所で謡の「自主練」に行ってきました。今年の秋に能『景清』の地謡に参加させていただけることになっていて、今日は大鼓と小鼓、それに能管（笛）を稽古されている方々に混じって一曲通しで練習する機…

日曜日はなるべく用事を入れないようにしています。平日はもちろん、土曜日も働いていることが多いので、せめて日曜日だけはゆっくり寝ていたいなと思って。でもたいがいは早朝に目が覚めてしまいます。ふだんは朝の５時、へたをすると４時台には起きている…

腰痛・肩こりと男性版更年期障害とでもいえそうな不定愁訴の解消を目指して始めたジム通いも、５年半近くになりました。最初はそうした不調の解消だけに特化したトレーニングをしていましたが、途中から筋トレそのものが面白くなってきてしまって、いまでは…

脳ドックを受けてきました。頭部MRIとMRA、それに頸部MRAがセットになった検査です。MRI（磁気共鳴画像撮影法）は以前にも受けたことがあり、その名前も知っていましたが、MRA（磁気共鳴血管撮影法）というのは初めて知りました。MRIもMRAも電磁波によって体…

ここのところ、早朝に利用しているジムでは定期的に「足上げベンチプレス」に取り組んでいます。ベンチプレスとは、こちらの「いらすとや」さんのイラストのように、ベンチに仰向けに寝てバーベルを持ち上げる運動で、主に大胸筋を鍛えるためのメニューです。…

きょうパーソナルトレーニングのジムでトレーナーさんと「筋トレブームが去りつつあるのかも」という話になりました。トレーナーさんいわく、ここ数年のブームが一段落して、退潮に向かっているのではないかとのこと。感覚的にはコロナ禍に収束の兆しが見え…

きのうの朝、いつものようにジムに行ってマスクを外して運動していました。このジムでは先週からトレーニング時のマスク着用を求められなくなったのです（常時携帯して、会話時には着用してくださいとのこと）。それでも先週は、マスクを外している人がほぼ…

けさ、いつものように出勤前にジムへ行ったら、トレーニングエリアの入り口にこんな掲示板がありました。はっきりと書かれていないので分かりにくいですが、要するに運動する際にマスクを着用する必要はないということです。他の人と会話をするような場合を…

いつも早朝に利用しているジムから、こんなメールが届きました。「FIA（日本フィットネス産業協会）が新型コロナウイルス感染拡大対応ガイドラインを改訂したのに伴って、館内でのルールを変更します」というお知らせです。 【変更点】ジムにて安全に運動す…

今日は新年最初のパーソナルトレーニングに行きました。担当してくださったトレーナーさんは私の「還暦までにベンチプレス100kg」という目標をご存知なので、「じゃあ新年一発目は100kgから行きましょう」と、いきなりバーベルの両側に20kgのウェイトを２つ…

最近よくジムのトレーニング中に聞いている台湾の作家・蒋勲氏の講演で、『紅楼夢』第五十九回に登場する“薔薇硝”という薬の話が出てきました。www.youtube.com“薔薇硝”は薬というか一種の美容品みたいなもので、“杏瘢癬”という湿疹につける薬なんだそうです…

出勤前にいつも利用しているジムから、月会費改定のお知らせがメールで届きました。私はこのジムで「モーニング会員」という、平日の6:30から10:30までのみ施設を利用できるプランを選んでいます。以前はひと月で5500円でしたが、今年の9月から6600円に値上…

11月に新型コロナの陽性となり、相前後して足も怪我してしまったため、数週間ジムに行けずにいたら、とたんに体重が３kgほど落ちました。必死で元に戻そうとしていますが、なかなか体重が増えません。パーソナルトレーングのトレーナーさんによれば、やはり…

ひょっとすると、スポーツジムの床に原因があるのかもしれない。そう思いました。先日左足の指に炎症ができて化膿し、安眠できないほどの痛みに悩まされたのち、セカンドオピニオンを求めた病院で薬を処方され、回復に向かったーーその左足が、またも化膿し…